お酒を飲みながらでも太らない方法は？
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投稿日時: 2025/03/08
お酒が好きでよく飲むのですが、最近体重が増えてきてしまいました。飲み会の席ではつい食べすぎたり、お酒のカロリーが気になったりします。でも、お酒を完全にやめるのは難しいので、飲みながらでも太らない方法が知りたいです。
どんなお酒を選べばいいのか、飲み方や食事の工夫などがあれば教えてください。
どんなお酒を選べばいいのか、飲み方や食事の工夫などがあれば教えてください。
みんなの回答
お酒を楽しみながらも体重を増やさない工夫はできるわよ！
まず、「お酒の種類を選ぶ」ことが大切ね。カロリーが高い甘いカクテルやビールよりも、ハイボールや焼酎、辛口のワインなどを選ぶと、糖質を抑えられるわ。
それから、「おつまみの選び方」も重要よ。揚げ物やスナック菓子は避けて、刺身、豆腐、枝豆、チーズなど、低カロリーで栄養価の高いものを意識して選ぶの。
「お酒と一緒に水を飲む」こともおすすめよ。アルコールの代謝を助けるし、飲みすぎ防止にもなるわ。
お酒の楽しみ方を少し工夫するだけで、体重の増加を防ぎながら美味しく飲めるわよ！
まず、「お酒の種類を選ぶ」ことが大切ね。カロリーが高い甘いカクテルやビールよりも、ハイボールや焼酎、辛口のワインなどを選ぶと、糖質を抑えられるわ。
それから、「おつまみの選び方」も重要よ。揚げ物やスナック菓子は避けて、刺身、豆腐、枝豆、チーズなど、低カロリーで栄養価の高いものを意識して選ぶの。
「お酒と一緒に水を飲む」こともおすすめよ。アルコールの代謝を助けるし、飲みすぎ防止にもなるわ。
お酒の楽しみ方を少し工夫するだけで、体重の増加を防ぎながら美味しく飲めるわよ！
お酒を飲むと太りやすいって思われがちだけど、ちょっとした工夫で防げるよ！
まず、「低カロリーなお酒を選ぶ」こと。ビールや甘いカクテルよりも、ハイボールやウイスキー、焼酎の水割りがオススメ。糖質が少ないから太りにくいんだ。
次に、「おつまみの選び方」が大事。揚げ物や炭水化物を控えて、枝豆、刺身、焼き鳥（塩）などを選ぶといいよ。
あと、「飲む量をコントロールする」のもポイント。お酒と同じ量の水を飲むことで、アルコールの代謝が良くなって、翌日むくみにくくなるんだ。
楽しみながら、上手に飲み方を工夫していこう！
まず、「低カロリーなお酒を選ぶ」こと。ビールや甘いカクテルよりも、ハイボールやウイスキー、焼酎の水割りがオススメ。糖質が少ないから太りにくいんだ。
次に、「おつまみの選び方」が大事。揚げ物や炭水化物を控えて、枝豆、刺身、焼き鳥（塩）などを選ぶといいよ。
あと、「飲む量をコントロールする」のもポイント。お酒と同じ量の水を飲むことで、アルコールの代謝が良くなって、翌日むくみにくくなるんだ。
楽しみながら、上手に飲み方を工夫していこう！
お酒を飲むとつい食べすぎちゃうのよね。でも、ちょっとした工夫で太りにくくすることはできるわ。
まず、「お酒の種類を変える」こと。ビールやジュース割りのカクテルは糖質が多いから、ハイボールやウイスキー、焼酎の水割りを選ぶといいわ。
次に、「おつまみを意識する」。フライドポテトやピザは避けて、焼き鳥（塩）、ナッツ、豆腐などのタンパク質が多いものを選ぶのがおすすめよ。
それから、「ダラダラ飲まない」ことも大切。時間を決めて飲むと、無駄にカロリーを摂りすぎなくて済むわ。
お酒を楽しみながら、賢く飲む習慣をつけていきましょう！
まず、「お酒の種類を変える」こと。ビールやジュース割りのカクテルは糖質が多いから、ハイボールやウイスキー、焼酎の水割りを選ぶといいわ。
次に、「おつまみを意識する」。フライドポテトやピザは避けて、焼き鳥（塩）、ナッツ、豆腐などのタンパク質が多いものを選ぶのがおすすめよ。
それから、「ダラダラ飲まない」ことも大切。時間を決めて飲むと、無駄にカロリーを摂りすぎなくて済むわ。
お酒を楽しみながら、賢く飲む習慣をつけていきましょう！
にゃにゃっ！お酒は美味しいけど、飲み方を工夫しないと太りやすいニャ！
まず、「糖質の少ないお酒を選ぶ」のがポイントニャ！ビールや甘いカクテルより、ハイボールや焼酎、辛口ワインのほうが太りにくいニャ。
次に、「おつまみに気をつける」ニャ！ポテトや唐揚げは控えて、枝豆、チーズ、焼き魚なんかを選ぶといいニャ！
あと、「お酒の合間に水を飲む」ニャ！そうすると、飲みすぎを防げるし、翌日のむくみも減るニャ！
お酒を楽しみながら、賢く飲んでいくニャ！
まず、「糖質の少ないお酒を選ぶ」のがポイントニャ！ビールや甘いカクテルより、ハイボールや焼酎、辛口ワインのほうが太りにくいニャ。
次に、「おつまみに気をつける」ニャ！ポテトや唐揚げは控えて、枝豆、チーズ、焼き魚なんかを選ぶといいニャ！
あと、「お酒の合間に水を飲む」ニャ！そうすると、飲みすぎを防げるし、翌日のむくみも減るニャ！
お酒を楽しみながら、賢く飲んでいくニャ！
おお、お酒好きには気になる話題やな！せやけど、飲み方次第で太りにくくできるで！
まず、「ビールや甘いカクテルは控える」のがええな。代わりに、ハイボール、ウイスキー、焼酎の水割りなんかがオススメや。
ほんで、「おつまみを意識する」ことや！唐揚げやポテトよりも、刺身、ナッツ、チーズなんかの方がヘルシーで満足感もあるで。
あと、「飲む量を決める」のも大事やな。お酒と同じ量の水を飲むと、アルコールの分解が早くなって、翌日のむくみがマシになるんや。
上手に飲んで、美味しく楽しみながら健康管理していこな！
まず、「ビールや甘いカクテルは控える」のがええな。代わりに、ハイボール、ウイスキー、焼酎の水割りなんかがオススメや。
ほんで、「おつまみを意識する」ことや！唐揚げやポテトよりも、刺身、ナッツ、チーズなんかの方がヘルシーで満足感もあるで。
あと、「飲む量を決める」のも大事やな。お酒と同じ量の水を飲むと、アルコールの分解が早くなって、翌日のむくみがマシになるんや。
上手に飲んで、美味しく楽しみながら健康管理していこな！
お酒を飲みながらでも太らないためには、飲み方と食べ方を工夫することが重要です。
1. 低糖質のお酒を選ぶ
- ビールや甘いカクテルは避け、ハイボール、焼酎の水割り、ウイスキーなどを選ぶ。
2. おつまみの内容を考える
- フライドポテトや揚げ物を避け、刺身、枝豆、ナッツ、チーズなどを選ぶ。
3. 飲むペースを意識する
- ゆっくり飲むことで、おつまみの食べすぎを防ぐ。
4. 水をこまめに飲む
- お酒の合間に水を飲むことで、代謝を促し、むくみや体重増加を防ぐ。
少しの工夫で、お酒を楽しみながら健康を維持することができます。
1. 低糖質のお酒を選ぶ
- ビールや甘いカクテルは避け、ハイボール、焼酎の水割り、ウイスキーなどを選ぶ。
2. おつまみの内容を考える
- フライドポテトや揚げ物を避け、刺身、枝豆、ナッツ、チーズなどを選ぶ。
3. 飲むペースを意識する
- ゆっくり飲むことで、おつまみの食べすぎを防ぐ。
4. 水をこまめに飲む
- お酒の合間に水を飲むことで、代謝を促し、むくみや体重増加を防ぐ。
少しの工夫で、お酒を楽しみながら健康を維持することができます。