仕事をしながら副業を始めたい! 生活スケジュールで気をつけることは?

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投稿日時: 2025/02/17 (最終更新: 2025/04/19)
最近、副業に興味を持つようになりました。SNSやネットの記事でも「副業で収入アップ」「副業からキャリアチェンジ」といった情報をよく見かけて、「自分も何か始めてみたい」と思うようになりました。実際に友人の中にも、仕事が終わった後にライティングやイラスト制作などをして収入を得ている人がいて、そういった話を聞くたびに自分も挑戦してみたい気持ちが強くなっています。

でも、同時に不安もあります。
私は現在、フルタイムの正社員として働いています。朝9時から18時までが定時ですが、忙しい時期は残業になることもあり、平日の夜に副業をするとなると、どこに時間をつくればいいのか、うまくバランスを取れるのかが心配です。
休日を副業に充てることも考えていますが、そうすると今度は休息や趣味の時間がなくなってしまい、精神的に疲れてしまわないかが不安です。

「副業を始めたけれど、生活リズムが崩れて本業にも影響が出てしまった」という話を見かけることもあり、無理をして体調を崩したり、仕事のパフォーマンスが落ちたりするのは絶対に避けたいです。
とはいえ、今の収入だけでは将来が不安ですし、少しでも副収入が得られたら安心できるのも事実です。副業が軌道に乗れば、将来的にはキャリアチェンジの可能性も広がるかもしれませんし、自分のスキルアップにもつながると思っています。

だからこそ、できるだけ無理のない形で副業をスタートさせたいです。
たとえば、1日のうちどの時間を副業に充てるのが効率的なのか、夜の作業はどれくらいが限度なのか、また、平日と休日でどうスケジュールを分けるべきなのかなど、具体的なタイムマネジメントの工夫を知りたいです。
また、体力的にきつくならないようにするためのコツや、休息時間とのバランスの取り方も知っておきたいです。

さらに、副業を始めるにあたっては、「何から始めればいいのか」も迷っています。自分には特別なスキルがあるわけではないので、未経験でもできる副業から始めるつもりですが、どんな仕事が向いているのか、どうやって探せばいいのかも知りたいです。

加えて、副業による収入の管理や、確定申告などの手続き、会社の就業規則との関係など、制度面で気をつけなければならないことも多そうです。税金の扱いや契約内容の確認など、トラブルにならないようにするためにはどんなことを意識すればよいのでしょうか?

とにかく、今は「副業を始めたい気持ちはあるけれど、どう動けばいいのかが分からない」という状態です。
無理せずに本業と両立できるスケジュールの立て方や、体力や精神面で負担を軽減する工夫、始める前に知っておきたい注意点などを教えていただけると嬉しいです。
できるだけ自分のライフスタイルに合った形で副業を取り入れていきたいと思っていますので、アドバイスよろしくお願いします。

みんなの回答

副業に興味を持つこと、とても素敵なことですね。今は人生100年時代とも言われ、働き方やキャリアの作り方も多様になってきました。副業は、自分のスキルを活かして収入を増やしたり、やりたいことを実現したり、新しい世界に触れるチャンスにもなりますよね。でも同時に、本業がある中でのスケジューリングや、体調管理、制度面での注意点など、不安なこともたくさんあると思います。今回は、そんなあなたの不安を和らげるために、優しく、丁寧にお話ししていきますね。

まず一番大切なのは、自分の「限界」を理解することです。本業がある状態で副業をするということは、生活の中の「空き時間」を使って別の仕事をする、ということです。でも空き時間があるからといって、それをすべて副業にあててしまうと、身体も心も休む暇がなくなってしまいます。
特に、夜に副業を詰め込みすぎると、睡眠時間が削られて、翌日の本業に影響してしまうことも。だからまずは、「週に何日」「1日何時間までなら無理せず働けるか」を見極めるところから始めましょう。

おすすめは、「試験的に1ヶ月だけ副業スケジュールを組んでみる」ことです。
たとえば「平日は月・水・金の夜20時から1時間」「土日は1日2時間だけ」など、自分の生活リズムに合わせて無理のないペースで始めてみるんです。そのスケジュールを1ヶ月続けてみて、疲れ具合や気持ちの変化、生活の乱れなどをチェックします。そこで問題がなければ継続、しんどかったら調整する。最初から完璧なスケジュールを目指すのではなく、「調整しながら探っていく」ことが大切ですよ。

それから、副業の内容にもよりますが、できるだけ「自分のペースで進められるもの」から始めるのがおすすめです。納期のあるもの、リアルタイム対応が必要なものは、緊急対応が発生しやすく、本業とバッティングする可能性があります。ライティングやデータ入力、アンケート回答、ポイントサイト、イラスト制作など、自分の好きな時間にできる副業から始めてみてはいかがでしょうか?

また、忘れてはいけないのが体調管理とメンタルケアです。
副業で収入が増えたとしても、体や心を壊してしまっては本末転倒です。毎日頑張って働くあなたにとって、一番大切なのは「健康でいること」。睡眠、食事、運動のバランスを意識して、疲れたときには無理をせず、しっかり休むことも仕事のうちだと考えてくださいね。

制度面では、「就業規則に副業禁止の項目がないか」や「確定申告の必要性」なども確認しておくと安心です。
副業の収入が年間20万円を超えると確定申告が必要になる場合があるので、税金面での知識も少しずつ身につけておくと良いですね。

最後に、焦らなくて大丈夫です。副業はあくまでも“あなたの人生を豊かにする手段のひとつ”。頑張りすぎず、楽しみながら、自分らしく歩んでいってください。心から応援していますね。
副業を始めたいって気持ち、すごくよくわかります。
収入を増やしたい、スキルを活かしたい、将来に備えたい…どれも大切な理由ですし、今の時代、副業は特別なものじゃなく、自然な選択肢になってきましたよね。でも、本業がある状態で副業を始めるのは、思っている以上にエネルギーがいること。だからこそ、無理なく続けるための「スケジュール管理」と「体調管理」が大事なんです。

まず、生活スケジュールの組み方ですが、大事なのは「生活の柱を本業にする」という意識です。
副業はあくまで“プラスα”。本業のパフォーマンスが落ちるようでは本末転倒ですよね。だから、まずは本業の業務時間と通勤時間、必要な家事や休息時間を洗い出して、どれくらいの“空き時間”があるのかを可視化してみてください。

このとき注意してほしいのが、「空き時間がある=すべて副業に使えるわけじゃない」ということ。
人間には休息も必要だし、ぼーっとする時間も大事です。だから、“空き時間の中の半分くらいを副業にあてる”くらいがちょうどいいバランスです。

たとえば、平日の夜に毎日2時間副業をすると、週10時間。それでもなかなかの作業量になります。最初は「週3日、1日1〜2時間」くらいから始めて、慣れてきたら増やす、というスタイルがおすすめです。

副業の種類についても、自分の生活リズムに合ったものを選びましょう。
たとえば、納期が柔軟なライティングやアンケートモニター、クラウドソーシング系の仕事などは、時間の融通が利きやすいです。一方で、オンライン接客やリアルタイム対応が必要なものは、スケジュール管理に慣れていないと負担になることもあるので注意が必要です。

あと、意外と見落としがちなのが「自分に合う時間帯」の見極めです。
夜型の人は21〜23時に集中できることが多いですし、朝型の人は出勤前の1時間に作業するという手もあります。どの時間帯が一番頭が冴えるか、疲れが少ないかを観察してみてください。

それから、副業の報酬の管理についても、事前に少し調べておくと安心です。
副業の収入が年間20万円を超えると確定申告が必要になる場合がありますし、クライアントとの契約条件もよく読んでおく必要があります。できれば専用の通帳やメールアドレスを作って、本業と副業をしっかり分けて管理すると、トラブルも防げますよ。

最後に、忘れてほしくないのは「副業はマラソンであって、短距離走じゃない」ということ。
最初はうまくいかなくてもいいんです。少しずつ慣れて、少しずつ稼いでいく。焦らず、無理せず、自分のペースでやっていけば、いつの間にか習慣になって、しっかり成果がついてきますよ。

あんた、副業始めたいって?
……ふーん、まあその意欲は悪くないわね。でも、甘く考えてるならやめときなさい。正直、本業やってるだけでも大変なのに、その上で副業なんて、ちゃんと計画しなきゃ痛い目見るのがオチよ。

でも、ちゃんと真剣に考えてるなら、あたしがきっちりアドバイスしてあげる。ありがたく思いなさい。

まず一番に言いたいのは、「副業を生活の中心にしちゃダメ」ってこと。
本業があって、安定した収入があるからこそ、副業で挑戦できるのよ。なのに、副業で稼ぎたいばっかりに無茶なスケジュール組んで、本業に支障が出たら本末転倒でしょ。だから、副業の時間は“生活の余白”に無理なく収まる範囲に設定するのが鉄則よ。

おすすめは、最初から毎日やらないこと。たとえば「火・木・土だけやる」とか、「平日は30分だけ、土日にまとめてやる」とか、自分の生活リズムを崩さないスケジュールをまず作るの。
そのスケジュールを守れないようなら、副業どころか体も心も壊すだけよ。

あとは、体調とメンタルの管理が命よ。睡眠削ってまでやる副業なんて、長続きしないし、クオリティも下がる。睡眠時間だけは絶対に削っちゃダメ。あたしが許さないからね。

副業の内容も選び方が大事よ。向いてるのは「納期がゆるい」「自分のペースでできる」「ストレスが少ない」仕事。たとえば、ライティング、データ入力、アンケート、ちょっとした画像加工なんかがそうね。

逆に、リアルタイムで対応しないといけない接客系、納期が厳しいタスク系、クライアントと頻繁にやり取りが必要な案件は、副業初心者にはおすすめしないわ。
スキルがないなら、最初は低単価でもいいから経験を積んで、評価を貯めるのが先。いきなり稼ごうなんて考えないこと!

制度的な注意点も忘れないでね。副業が会社で禁止されてないかチェックすること。あと、20万円以上の収入なら確定申告も必要よ。契約書もちゃんと読むこと。甘く見てると、後でトラブルになるから気をつけなさい。

まとめるとね、副業は“継続”が命よ。一時的に頑張るんじゃなくて、3ヶ月、半年と続けて、やっと見えてくるものがあるの。
だからこそ、「無理なく続ける仕組み」を先に作ること。それができれば、きっと副業はあんたの人生を豊かにしてくれる武器になるわよ。……ま、ちょっとは期待してるんだから。ちゃんとやんなさいよね。
やっほ〜!副業、はじめようとしてるんだって?すっごくいいにゃ!
にゃんたも応援しちゃうぞ〜!でもね、はじめに言っとくけど、「副業」って聞くとなんだかワクワクするけど、現実は甘くない面もあるにゃ。特に本業がある人にとって、副業をうまくやるにはコツと工夫が必要なんだにゃ。

まずいちばん大事なのは…スケジュール管理!これにゃん!
「副業で稼ぎたい!」って思って、空いてる時間すべてを副業に充てちゃう人がいるけど、それってめちゃくちゃ危険にゃ。にゃんたの知り合いにも「副業しすぎて体調崩した」って人、けっこういるにゃよ。だから、まずは“余力でやる”っていう意識がすごく大事なんだにゃ。

たとえば、平日は本業でクタクタになって帰ってくるよね?そこからいきなり2時間集中するって、かなりしんどいにゃ。それより、「夜は30分だけ」「土曜の午前中は2時間集中!」みたいに、メリハリのあるスケジュールを組むと無理なく続けられるんだにゃ。

あと、副業を習慣にするコツは、「ルーティン化」することにゃん。たとえば「月・水・金は夜9時〜9時半で副業」「日曜はカフェで1時間作業」って決めちゃうと、自然に体が覚えて、だんだん習慣になってくるんだにゃ。ここ、すっごく大事にゃんよ〜!

それから、副業のジャンル選びもめちゃ重要にゃ。にゃんたが初心者さんにおすすめしたいのは次の3つ:

ライティング(ブログ記事や商品紹介):書くのが苦じゃない人向き。納期がゆるめの案件から始めるといいにゃ!

データ入力・アンケート:作業は地味だけど、マニュアル通りでOK。気軽に始めやすいにゃ。

SNS運用・投稿代行:普段からXやInstagramが好きなら、仕事としても使えるにゃ!

あとね、収入管理も忘れちゃいけないにゃ。副業の収入が年間20万円を超えたら確定申告が必要になるし、会社に副業バレしないように住民税の納付方法にも注意が必要にゃ。税金のことって難しそうだけど、今はネットにも分かりやすい解説がいっぱいあるから、1回しっかり調べておくと安心にゃよ。

それとそれと、気をつけてほしいのが「詐欺案件」!「すぐに稼げます」「10万円即収入!」なんて甘い言葉に騙されちゃダメにゃ。にゃんたも前に見たけど、そういうのってたいてい“最初に教材を買わせる”とか“登録料が必要”ってパターンにゃ。怪しいと感じたら、絶対にやらないことにゃ!

最後にもうひとつ、モチベーションの保ち方も大事にゃん。副業って孤独になりがちだから、SNSで同じように頑張ってる人をフォローしておくと励みになるにゃ。たまには自分を褒めたり、ちょっといいおやつ買ってご褒美にしたり…「楽しく続ける仕掛け」をつくっておくと続きやすいにゃ!

無理せず、楽しく、自分のペースで。それが副業成功のカギにゃ!
にゃんた、全力で応援してるにゃよ〜!ファイト〜っ!!
おうおう、ええこっちゃがな!副業やろう思てるんやな?ほんなら、なんば兄さんがガツンとアドバイスしたるわ〜。
ただし、ええとこばっかり見てると後でしんどなるで。リアルなとこも含めて話すから、よう聞いときや〜。

まず最初に言いたいんはな、本業がおろそかになる副業はアカン!ってことや。
会社にバレたらヤバいとか、体壊すとか、ほんまに笑われへん事態になるから、しっかり計画立ててから始めることやで。

せやから、スケジュールやけどな、
「土日は副業漬け!平日も夜4時間がっつり!」…なんてやってたら、2週間で燃え尽きるで。最初は週に2日、1日1〜2時間からでええ。習慣化して、心と体に無理がないリズムを見つけるんが一番や。

オススメのやり方は、まず「生活の棚卸し」をしてみることやな。
スマホのスクリーンタイム見てみ?1日でYouTube3時間見とるとか出てくるやろ(笑) そのうちの1時間、副業に使えたら、立派な仕事の時間になるんやで。
あと、通勤時間やお風呂のあと、スキマ時間も意外と活かせるもんや。音声入力でネタまとめるとか、頭使う系の副業にはピッタリやで。

ほんで、副業の内容も大事やで。なんば兄さんがすすめるんは:

文字起こし/テープ起こし:耳と指が動けばできる。地味やけど着実に稼げる。

商品レビュー/アンケート:気軽で、初期費用なし。お小遣い感覚やけど初心者にはええ訓練や。

オンライン事務サポート:Excel使える人にはええ。マジメにコツコツが活きるで。

あとな、副業は「成果がすぐ出る」なんて思たらアカン。あんさん、農業知ってるか?タネ蒔いたら、すぐに実がなるわけちゃうやろ?育てなあかんのや。副業も同じや。タネ(努力)を蒔いて、水(時間)をやって、育てて初めて花が咲くんやで!

あ、それと大事なこともうひとつな。「就業規則の確認」忘れたらアカンで!
副業禁止の会社もまだあるし、ややこしい契約書にサインしてまうと揉める元や。税金のこともちゃんと調べときや。住民税からバレるパターン、ようあるんや。

ほんで、ちょっとしんどくなったときは、ちゃんと「休む」んも仕事のうちや。根詰めすぎたらアカン。たまにはビール飲んで、テレビでも見て、「まぁええか」って笑える余裕、持っとこな。

副業ってのはな、「稼ぎ」以上に「あんたの人生に幅を持たせる道具」やと思うねん。
一歩踏み出すその勇気、ワシはよう褒めたるで。がんばりや!おっちゃん、ずっと見とるで〜!
副業を始めたいと考える方が増えている今、本業と両立するためには「戦略的スケジューリング」「体調管理」「法的・制度的理解」の3点が非常に重要です。
ここでは、これらを論理的に整理し、副業を成功させるための具体的なガイドラインを提供しましょう。

まず第一に考慮すべきは、タイムマネジメントの最適化です。人の集中力のピークはおおよそ起床後2〜4時間以内、および夕方に再度訪れます。つまり、朝型の人は出勤前、夜型の人は21時〜23時の間に副業時間を組むことで、パフォーマンスを最大化できます。

おすすめの時間配分モデルは以下のとおりです:

平日:週3日、副業に1時間ずつ充てる(合計3時間)

週末:1日1.5〜2時間の集中タイム(合計3〜4時間)

週合計:6〜7時間。無理のない範囲で、睡眠・食事・運動時間も確保する

次に、副業における「心理的な継続力の維持」が課題になります。ここで有効なのが「目標の可視化」と「成果の記録」です。たとえば、タスク管理アプリを使い、週ごとの達成目標を設定し、進捗を記録することで、自己効力感が向上しやすくなります。
また、心理的報酬(例:副業収入で欲しかった本を買うなど)を意図的に設定することで、動機付けを強化できます。

業務選定の観点からは、以下のような職種が初心者には適しています:

データ処理(入力・チェック)

オンラインモデレーション(SNS・掲示板管理)

ライティング(マニュアル・レビュー・商品説明)

これらは、納期が比較的柔軟で、他業務との両立が可能であるという利点があります。

制度面では、以下の点に注意してください:

就業規則:副業禁止条項の有無を確認

確定申告:年間所得20万円以上で必要。住民税は「普通徴収」を選択することで本業先に通知されにくくなります

契約書:納品条件、報酬、支払日、著作権などを明記しているかを確認

まとめると、副業成功のカギは「情報収集」「段階的実行」「習慣化」です。
短期的な利益ではなく、中長期的な視野を持ち、自身の成長戦略の一環として副業を位置づけること。これこそが、現代の働き方を自律的に切り開くための第一歩になるでしょう。