SNSでの人間関係に疲れた…距離を置くべき？

SNSを使っていると、人間関係に疲れることがあります。

友達やフォロワーの投稿を見て「いいね」やコメントをしないといけない気がしたり、逆に自分の投稿に対するリアクションが少ないと気にしてしまったり…。SNSを通じて人とつながるのは楽しい反面、義務感や比べることによるストレスを感じることが増えてきました。

また、グループのチャットでも、常に誰かが発言していると「反応しなきゃ」と思ってしまい、返信しないと関係が悪くなるのではないかと不安になったりします。でも、ずっと気を張っていると疲れてしまうし、SNSを完全にやめるのも寂しい気がします…。

こうしたSNS疲れを感じたとき、どのように距離を取るのが良いのでしょうか？また、SNSをうまく付き合うためのコツがあれば知りたいです。