面接でガチガチに緊張する…落ち着いて話せるようになるには？

面接で緊張するのは、それだけ真剣に取り組んでいる証拠だよね。でも、緊張しすぎると実力を発揮できなくなるから、事前の準備と心の持ち方が大切だよ。

まず、しっかり準備をしておくこと。面接で聞かれることを想定して、自分の考えをまとめておくと、本番でも落ち着いて話せるよ。ただ、セリフのように暗記すると、忘れたときに焦ってしまうから、要点だけ押さえるのがポイント。

それから、面接官は『あなたの欠点を探そうとしているわけではない』ということを意識してね。面接官も人間だから、緊張しながら話している就活生には理解を持って接してくれるよ。『自分を評価される場』と思うと緊張するけど、『自分を知ってもらう場』と考えたら、少し気持ちが楽になるかも。

本番前に深呼吸をして、肩の力を抜くだけでも、だいぶ違うよ。自信を持って、ゆっくり話せば大丈夫！

面接って、どうしても『評価される場』って思っちゃうから、緊張するんだよな。でも、実はそこまでガチガチに考えなくてもいいんだよ。

まず、面接官も普通の人間だから、めっちゃ偉い人って思わなくてOK。『この会社ってどんなとこなんですか？』って逆に聞くくらいの気持ちでいけば、ちょっとはリラックスできるはず。

あと、緊張しやすい人ほど『失敗したらどうしよう』って考えがちだけど、完璧な面接なんてないから気にしすぎなくて大丈夫。噛んでも言い直せばいいし、ちょっと間が空いても落ち着いて話せば問題なし。

もし本番前に緊張してきたら、一回手をギュッと握ってパッと開くのを何回かやってみると、体のこわばりが取れて少し楽になるよ。『面接＝雑談の延長』くらいに考えて、気楽に挑もうぜ！

緊張するのは悪いことじゃないわ。むしろ、それだけ本気ってことなんだから、自分を責める必要なんてないのよ。

でも、緊張でガチガチになってしまうなら、それをうまく利用すればいいのよ。『よし、私は今、集中力が増してる！』って思い込むの。緊張は決して敵じゃなくて、うまくコントロールすれば、むしろプラスに働くわよ。

それから、目の前の面接官を『すごい人』って意識しすぎると、余計に緊張するでしょ？ だから、心の中で『ただの聞き役』だと思うようにするといいわ。面接官も仕事でやってるだけなんだから、怖がる必要はないのよ。

どうしても怖いなら、目を直接見るんじゃなくて、ネクタイの結び目や額のあたりをぼんやり見ると、少し緊張が和らぐわよ。自分に自信を持って、堂々と挑みなさい！

にゃんにゃん！面接で緊張するのは当たり前にゃ。でも、それを怖がらずに、ちょっとした工夫でリラックスできるにゃよ！

まず、面接の前に好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物を飲んだりすると、気持ちが落ち着くにゃ。それから、本番でガチガチにならないために、ゆっくり話すことを意識するにゃ。焦ると余計に言葉が出てこなくなるからにゃ。

それに、面接は『一発勝負』じゃなくて、チャンスのひとつにすぎないにゃ。『この面接がダメでも、次があるにゃ』って考えたら、少し気持ちが楽になるにゃよ！リラックスして、自分のことをちゃんと伝えられるようにするにゃ！

緊張するのはしゃーないけど、あんまり気にしすぎると逆に失敗しやすくなるで。せやから、ちょっとしたコツを覚えておくとええんや。

面接前に、声をちょっと出してみるとええで。小さく『よし、やるぞ！』ってつぶやくとか、軽く発声練習すると、意外と落ち着くもんや。

それと、面接って真剣にやるのは当然やけど、多少の余裕も大事や。『面接官も人間やし、ちょっとした雑談くらいの気持ちで話そう』って思えたら、だいぶ楽になるで。言いたいことをきっちり伝えられるように、落ち着いていこや！

緊張をコントロールするには、まず『自分は緊張しやすいタイプなのか？』を知ることが大事だ。

例えば、普段から人前で話すと緊張するのか、それとも面接のようなフォーマルな場面だけなのか。前者なら、人前で話す経験を増やすことが最も効果的だし、後者なら、面接の雰囲気に慣れる訓練が必要になる。

面接で緊張しやすい人は、『失敗したらどうしよう』という思考になりがちだ。しかし、実際には少し言葉が詰まっても、面接官は気にしないことがほとんどだ。むしろ、無理に取り繕うよりも、落ち着いて『すみません、少し考えます』と言えた方が、冷静な印象を与えることができる。

また、緊張しやすい人ほど『自分がどう見られているか』を意識しすぎる傾向がある。意識を自分から『相手の話をしっかり聞くこと』に向けるだけでも、緊張が和らぐことがある。面接官の質問に対して、『どう答えよう』ではなく、『何を聞かれているのか』に集中すると、自然とリラックスしやすくなるだろう。