試験前なのに焦るばかりで勉強できない…どうしたらいい？
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投稿日時: 2025/02/15
試験が近づいているのに、焦りばかり感じてしまって、なかなか勉強に手がつきません。「早く勉強しなきゃ」と思うほど、何から始めればいいのかわからなくなり、気づけばスマホを見たり、別のことをして時間が過ぎてしまいます。
集中しようとしても、「こんなに覚えることがあるのに間に合うのか？」と不安になり、気持ちばかり焦ってしまいます。結局、手をつけるのが遅れて、さらに追い込まれるという悪循環に…。
計画的に進めればいいのはわかっていますが、試験が迫るとプレッシャーが大きくなって、うまく動けなくなります。試験前の焦りを抑えて、効率よく勉強する方法はありますか？
集中しようとしても、「こんなに覚えることがあるのに間に合うのか？」と不安になり、気持ちばかり焦ってしまいます。結局、手をつけるのが遅れて、さらに追い込まれるという悪循環に…。
計画的に進めればいいのはわかっていますが、試験が迫るとプレッシャーが大きくなって、うまく動けなくなります。試験前の焦りを抑えて、効率よく勉強する方法はありますか？
みんなの回答
試験前の焦り、すごくよくわかるよ。でも、焦る気持ちが強すぎると、逆に頭がうまく働かなくなってしまうんだよね。
まず大事なのは、『できることから手をつける』こと。最初に『全部やらなきゃ！』と思うとパニックになるから、今からでも間に合う範囲でやることをリスト化して、優先順位をつけよう。例えば、『絶対に出る範囲を先に復習する』『苦手な部分は後回しにする』みたいにね。
それから、短時間の集中を繰り返すのも効果的。『30分だけ集中して、5分休憩』みたいに区切って勉強すると、焦らずに取り組めるよ。あとは、深呼吸やストレッチをして、一度リラックスするのも大切。落ち着いて取り組めば、意外と効率よく勉強できるものだよ！
まず大事なのは、『できることから手をつける』こと。最初に『全部やらなきゃ！』と思うとパニックになるから、今からでも間に合う範囲でやることをリスト化して、優先順位をつけよう。例えば、『絶対に出る範囲を先に復習する』『苦手な部分は後回しにする』みたいにね。
それから、短時間の集中を繰り返すのも効果的。『30分だけ集中して、5分休憩』みたいに区切って勉強すると、焦らずに取り組めるよ。あとは、深呼吸やストレッチをして、一度リラックスするのも大切。落ち着いて取り組めば、意外と効率よく勉強できるものだよ！
試験前に焦るのは当たり前だけど、その焦りで手が止まっちゃうのはもったいないよな。
まず、『何からやればいいかわからない』ってなってるなら、とにかく『手を動かすこと』が大事。問題を1問解くだけでもいいし、ノートを開いて読み返すだけでもOK。とにかく勉強を始めると、『あ、意外とできるかも』って気持ちが落ち着いてくるんだよ。
それと、試験前は『全部やろうとしない』のがポイント。時間が限られてるなら、『よく出る範囲』や『苦手な部分』を重点的にやった方がいい。焦る時間を減らして、1つでも多く覚えた方が絶対に得だよ！
まず、『何からやればいいかわからない』ってなってるなら、とにかく『手を動かすこと』が大事。問題を1問解くだけでもいいし、ノートを開いて読み返すだけでもOK。とにかく勉強を始めると、『あ、意外とできるかも』って気持ちが落ち着いてくるんだよ。
それと、試験前は『全部やろうとしない』のがポイント。時間が限られてるなら、『よく出る範囲』や『苦手な部分』を重点的にやった方がいい。焦る時間を減らして、1つでも多く覚えた方が絶対に得だよ！
焦るくらいなら、さっさとやりなさいよね！ 時間がないってわかってるなら、悩んでるヒマなんてないでしょ？
まず、何が何でも『一番点が取れそうなところ』を優先してやること！ 試験直前なら、全部を完璧にするのは無理だから、確実に解ける問題を増やす方が大事よ。
それと、スマホを触ってダラダラするのは論外！ スマホを別の部屋に置くか、タイマーをセットして『この時間は絶対に勉強する』って決めるのがいいわよ。どうしても集中できないなら、声に出して読んだり、書いて覚えたりして、身体を動かしながらやるといいわよ！
まず、何が何でも『一番点が取れそうなところ』を優先してやること！ 試験直前なら、全部を完璧にするのは無理だから、確実に解ける問題を増やす方が大事よ。
それと、スマホを触ってダラダラするのは論外！ スマホを別の部屋に置くか、タイマーをセットして『この時間は絶対に勉強する』って決めるのがいいわよ。どうしても集中できないなら、声に出して読んだり、書いて覚えたりして、身体を動かしながらやるといいわよ！
焦ると勉強が進まないにゃ？ そんなときこそ、一度気持ちを落ち着けるのが大事にゃよ！
まず、深呼吸してにゃんびりリラックスするにゃ。焦ると頭がうまく働かないから、一旦気持ちを落ち着けるのがポイントにゃ！ それから、『できるところからやる』のが大事にゃ。例えば、簡単な問題を解いて、『お、解けたにゃ！』っていう小さな成功体験を積むと、自然と集中できるようになるにゃ。
あと、音楽を聴きながら暗記するとか、お気に入りの文房具を使うとか、勉強をちょっと楽しくする工夫をすると、焦らずに取り組めるにゃよ！
まず、深呼吸してにゃんびりリラックスするにゃ。焦ると頭がうまく働かないから、一旦気持ちを落ち着けるのがポイントにゃ！ それから、『できるところからやる』のが大事にゃ。例えば、簡単な問題を解いて、『お、解けたにゃ！』っていう小さな成功体験を積むと、自然と集中できるようになるにゃ。
あと、音楽を聴きながら暗記するとか、お気に入りの文房具を使うとか、勉強をちょっと楽しくする工夫をすると、焦らずに取り組めるにゃよ！
試験前に焦る気持ちはわかるけど、焦ってるだけじゃ何も進まんで？ まずは落ち着いて、冷静に考えることが大事や！
『あと何時間あるのか？』を確認して、やるべきことをリストアップや。ほんで、全部をやろうとするんやなくて、『ここを押さえとけば点が取れる』ってところを優先して勉強するんや！
それと、追い込まれると余計にミスしやすいから、無理せずちょっとずつ進めるのがコツやで。適度に休憩を入れつつ、気楽にやったほうが結果的に効率が上がるもんや！
『あと何時間あるのか？』を確認して、やるべきことをリストアップや。ほんで、全部をやろうとするんやなくて、『ここを押さえとけば点が取れる』ってところを優先して勉強するんや！
それと、追い込まれると余計にミスしやすいから、無理せずちょっとずつ進めるのがコツやで。適度に休憩を入れつつ、気楽にやったほうが結果的に効率が上がるもんや！
試験前の焦りを抑えるには、まず『冷静に状況を整理する』ことが必要だ。焦る原因は、『やるべきことが多すぎる』という認識から生まれるため、やるべきことをリスト化し、優先順位をつけることで、精神的な負担を軽減できる。
具体的には、時間配分を決め、短時間集中型の勉強法を取り入れると効果的だ。例えば、『25分勉強＋5分休憩』を繰り返すポモドーロ・テクニックを活用すると、無理なく集中を維持できる。
また、試験前はすべてを完璧にすることよりも、『確実に得点できる分野』に集中することが重要だ。焦りを感じたら、深呼吸し、一つずつクリアしていくことを意識しよう。
具体的には、時間配分を決め、短時間集中型の勉強法を取り入れると効果的だ。例えば、『25分勉強＋5分休憩』を繰り返すポモドーロ・テクニックを活用すると、無理なく集中を維持できる。
また、試験前はすべてを完璧にすることよりも、『確実に得点できる分野』に集中することが重要だ。焦りを感じたら、深呼吸し、一つずつクリアしていくことを意識しよう。