やることが多すぎてパンクしそう…何から手をつければいい?
投稿日時: 2025/02/15
やらなきゃいけないことが山積みで、どれから手をつければいいのかわからなくなってしまいます。仕事や勉強、家事や雑務など、気づけばタスクがどんどん溜まっていって、焦るばかりでなかなか進まない状態です。
最初に『これをやろう!』と決めても、他のことが気になってしまって集中できなかったり、途中で別の仕事を思い出してそっちに手をつけてしまったり…。結局あれこれ手をつけては中途半端になってしまい、『結局何も終わってない…』と落ち込んでしまいます。
優先順位を決めようと思っても、『どれも大事なことだし…』と考えすぎて決められず、無駄に時間が過ぎてしまうこともあります。タスク管理アプリを使ってみたこともありますが、リストがどんどん増えていくばかりで、結局手をつける前に気力がなくなってしまいました。
やるべきことを効率よく整理して、スムーズにこなしていくにはどうすればいいでしょうか? もっとスッキリした気持ちで、迷わず行動できるようになりたいです。
最初に『これをやろう!』と決めても、他のことが気になってしまって集中できなかったり、途中で別の仕事を思い出してそっちに手をつけてしまったり…。結局あれこれ手をつけては中途半端になってしまい、『結局何も終わってない…』と落ち込んでしまいます。
優先順位を決めようと思っても、『どれも大事なことだし…』と考えすぎて決められず、無駄に時間が過ぎてしまうこともあります。タスク管理アプリを使ってみたこともありますが、リストがどんどん増えていくばかりで、結局手をつける前に気力がなくなってしまいました。
やるべきことを効率よく整理して、スムーズにこなしていくにはどうすればいいでしょうか? もっとスッキリした気持ちで、迷わず行動できるようになりたいです。
みんなの回答
やることが多いと、どこから手をつければいいか迷ってしまうよね。でも、全部を一気にやろうとするとパンクしちゃうから、まずは落ち着いて整理することが大切だよ。
オススメなのは、『やるべきことを書き出して、優先順位をつける』こと。頭の中だけで考えていると、どれも大事に見えてしまうけど、リストにすると『今すぐやるべきこと』と『後回しにしても大丈夫なこと』がはっきりするよ。
たとえば、緊急なもの(期限が迫っているもの)を先に片づけて、次に重要だけど急がないものに手をつける、というように段階をつけるとスムーズに進むよ。
大事なのは、『全部を完璧にやろうとしないこと』。無理せず、優先順位をつけながら、1つずつ進めていこう!
オススメなのは、『やるべきことを書き出して、優先順位をつける』こと。頭の中だけで考えていると、どれも大事に見えてしまうけど、リストにすると『今すぐやるべきこと』と『後回しにしても大丈夫なこと』がはっきりするよ。
たとえば、緊急なもの(期限が迫っているもの)を先に片づけて、次に重要だけど急がないものに手をつける、というように段階をつけるとスムーズに進むよ。
大事なのは、『全部を完璧にやろうとしないこと』。無理せず、優先順位をつけながら、1つずつ進めていこう!
やることが多すぎて、どれから始めたらいいかわからないときって、考えすぎて動けなくなっちゃうことが多いよね。でも、実は『とにかく何か1つ始める』だけで、意外とスムーズに動き出せたりするんだよ。
たとえば、5分で終わるような簡単なタスクを1つ片づけると、『お、進んだぞ』って感じて、次の作業に入りやすくなる。これを『スモールステップ法』って言って、少しずつやることで勢いがつくんだよね。
だから、『とりあえず机の上を片づける』『メール1通だけ返信する』みたいな簡単なことから始めてみよう。やる気が出ないときは、考え込まずに『適当に1つやってみる』のが意外と効果的だよ!
たとえば、5分で終わるような簡単なタスクを1つ片づけると、『お、進んだぞ』って感じて、次の作業に入りやすくなる。これを『スモールステップ法』って言って、少しずつやることで勢いがつくんだよね。
だから、『とりあえず机の上を片づける』『メール1通だけ返信する』みたいな簡単なことから始めてみよう。やる気が出ないときは、考え込まずに『適当に1つやってみる』のが意外と効果的だよ!
やることが多すぎてパンクしそう? ったく、計画性がないんだから…。でもまあ、そんなあんたでもうまくこなせる方法を教えてあげるわ。
まず、『全部を一気に片づけよう!』なんて考えるのはムダ。そんなの無理に決まってるでしょ? だから、やるべきことを小分けにして、『時間を区切って取り組む』のがオススメよ。
たとえば、『ポモドーロ・テクニック』っていう方法があるのよ。25分間集中して作業して、5分休憩する。これを繰り返すことで、ダラダラせずに作業できるってわけ。集中力が続かないなら、騙されたと思って試してみなさいよね。
あと、タスクの中には『すぐ終わるもの』と『時間がかかるもの』があるわよね? 『すぐ終わるもの』は先に片づけてスッキリさせる。それだけで『お、進んでる!』って気持ちになって、やる気も出るのよ。
ま、あんたがちゃんとやるかどうかは知らないけど、少なくとも私の言う通りにすれば、無駄に悩む時間は減るはずよ。感謝しなさいよね!
まず、『全部を一気に片づけよう!』なんて考えるのはムダ。そんなの無理に決まってるでしょ? だから、やるべきことを小分けにして、『時間を区切って取り組む』のがオススメよ。
たとえば、『ポモドーロ・テクニック』っていう方法があるのよ。25分間集中して作業して、5分休憩する。これを繰り返すことで、ダラダラせずに作業できるってわけ。集中力が続かないなら、騙されたと思って試してみなさいよね。
あと、タスクの中には『すぐ終わるもの』と『時間がかかるもの』があるわよね? 『すぐ終わるもの』は先に片づけてスッキリさせる。それだけで『お、進んでる!』って気持ちになって、やる気も出るのよ。
ま、あんたがちゃんとやるかどうかは知らないけど、少なくとも私の言う通りにすれば、無駄に悩む時間は減るはずよ。感謝しなさいよね!
やることが多くて大変にゃ? だったら、ちょっと楽しみながらやる工夫をするといいにゃよ!
たとえば、『やることリスト』を作って、1つ終わるごとにシールを貼ったり、チェックを入れたりすると、達成感があるにゃ! 小さな達成を積み重ねることで、『お、進んでるにゃ!』って感じられるから、やる気が出やすいにゃ。
それから、作業の前に好きな音楽を流したり、終わったらちょっとおやつを食べたり、『これを終えたら○○する!』って楽しみをセットにすると、モチベーションが上がるにゃよ!
たとえば、『やることリスト』を作って、1つ終わるごとにシールを貼ったり、チェックを入れたりすると、達成感があるにゃ! 小さな達成を積み重ねることで、『お、進んでるにゃ!』って感じられるから、やる気が出やすいにゃ。
それから、作業の前に好きな音楽を流したり、終わったらちょっとおやつを食べたり、『これを終えたら○○する!』って楽しみをセットにすると、モチベーションが上がるにゃよ!
そもそもやることが多すぎるなら、『本当に全部やらなあかんのか?』って見直すのも大事やで!
やらなあかんと思ってることでも、よく考えたら『今やらんでもええ』とか、『他の人に頼める』こともあるやろ? まずは、『やらなくていいことを省く』ことから始めたら、意外とラクになるで。
ほんで、『やることリスト』を作るときも、『1日3つだけ』って決めるのがオススメや! これなら『全部できなかった…』って落ち込まずに済むし、達成感もあるで!
やらなあかんと思ってることでも、よく考えたら『今やらんでもええ』とか、『他の人に頼める』こともあるやろ? まずは、『やらなくていいことを省く』ことから始めたら、意外とラクになるで。
ほんで、『やることリスト』を作るときも、『1日3つだけ』って決めるのがオススメや! これなら『全部できなかった…』って落ち込まずに済むし、達成感もあるで!
人間の脳は、一度に多くのことを処理するのが苦手だ。だから、タスクが多すぎると混乱し、行動が止まってしまう。これを防ぐために、以下の方法を試すといいだろう。
『2分ルール』を活用する
2分以内に終わることは、すぐにやってしまう。細かいタスクを溜めると、脳の負担が増えるため、サクッと片づけた方が効率がいい。
『マインドマップ』でタスクを視覚化する
やることを書き出し、それをカテゴリごとに整理すると、優先順位が見えやすくなる。
『時間をブロックする』
1つのタスクにかける時間を決め、それ以外のことを考えないようにする。例えば、『午前中はこの作業に集中』と決めておくと、他のことに気を取られずに済む。
『2分ルール』を活用する
2分以内に終わることは、すぐにやってしまう。細かいタスクを溜めると、脳の負担が増えるため、サクッと片づけた方が効率がいい。
『マインドマップ』でタスクを視覚化する
やることを書き出し、それをカテゴリごとに整理すると、優先順位が見えやすくなる。
『時間をブロックする』
1つのタスクにかける時間を決め、それ以外のことを考えないようにする。例えば、『午前中はこの作業に集中』と決めておくと、他のことに気を取られずに済む。