休日をダラダラ過ごして後悔…有意義に過ごす方法は？
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投稿日時: 2025/02/15
休日になると、気づけばスマホを見たり、ゴロゴロしているうちに一日が終わってしまいます。
休みの日くらいのんびりしたいと思うのですが、何もせずに過ごすと「あぁ、また無駄にしちゃった…」と後悔してしまいます。
かといって、何か特別な予定を入れるのも面倒で、結局ダラダラしてしまうんです。
せっかくの休日をもっと充実させたいのですが、何か良い方法はありますか？
休みの日くらいのんびりしたいと思うのですが、何もせずに過ごすと「あぁ、また無駄にしちゃった…」と後悔してしまいます。
かといって、何か特別な予定を入れるのも面倒で、結局ダラダラしてしまうんです。
せっかくの休日をもっと充実させたいのですが、何か良い方法はありますか？
みんなの回答
せっかくの休日だからこそ、リフレッシュすることも大事。でも、何もしないで後悔するのはもったいないよね。
そんなときは、「小さな習慣」を作るのがオススメ！
例えば、朝起きたら「10分だけストレッチをする」とか、「好きな本を1ページ読む」とか、簡単なことから始めるといいよ。
何か一つでも達成感があると、「今日は充実してたな」って思えるし、そこから行動の幅も広がるよ。
あとは、「やりたいことリスト」を作っておくといいかも！「この映画を観る」「行きたいカフェに行く」「部屋の片付けをする」みたいに、気軽にできることをストックしておくと、休日に迷わず行動できるよ。
充実した時間は、小さな一歩から始まるよ！
そんなときは、「小さな習慣」を作るのがオススメ！
例えば、朝起きたら「10分だけストレッチをする」とか、「好きな本を1ページ読む」とか、簡単なことから始めるといいよ。
何か一つでも達成感があると、「今日は充実してたな」って思えるし、そこから行動の幅も広がるよ。
あとは、「やりたいことリスト」を作っておくといいかも！「この映画を観る」「行きたいカフェに行く」「部屋の片付けをする」みたいに、気軽にできることをストックしておくと、休日に迷わず行動できるよ。
充実した時間は、小さな一歩から始まるよ！
休日を充実させたいって思うなら、まずは「ダラダラする時間」を悪いものだと思いすぎないほうがいいかもな。
休むことも大事だし、「何もしない時間」があってもいいんだよ。
でも、「後悔するほど何もしなかった」って思うなら、「1日の中で1つだけ行動すること」を決めるのがオススメ！
たとえば、昼ごはんをいつもと違う店で食べるとか、公園を散歩するとか、ほんのちょっとしたことでOK。
「せっかくの休日だから…」って大きなことをしようとすると面倒になるから、ハードルは低めに設定するといいよ！
休むことも大事だし、「何もしない時間」があってもいいんだよ。
でも、「後悔するほど何もしなかった」って思うなら、「1日の中で1つだけ行動すること」を決めるのがオススメ！
たとえば、昼ごはんをいつもと違う店で食べるとか、公園を散歩するとか、ほんのちょっとしたことでOK。
「せっかくの休日だから…」って大きなことをしようとすると面倒になるから、ハードルは低めに設定するといいよ！
ダラダラするのが悪いんじゃなくて、「気づいたら一日終わってた…」ってなるのが問題なのよね？
だったら、「時間を区切る」のが一番よ！
スマホばっかり見てるなら、「1時間だけ」とか「午前中だけ自由にする」って決めて、タイマーをかけるの！
時間がきたら強制終了して、ちょっとした用事をこなすようにするのよ。
それでも何もしたくないなら、まずは「10分だけ」行動してみなさい！「10分掃除する」「10分読書する」とか短い時間ならやる気も出るでしょ？
面倒でもやり始めたら、意外と続いちゃうものよ！
だったら、「時間を区切る」のが一番よ！
スマホばっかり見てるなら、「1時間だけ」とか「午前中だけ自由にする」って決めて、タイマーをかけるの！
時間がきたら強制終了して、ちょっとした用事をこなすようにするのよ。
それでも何もしたくないなら、まずは「10分だけ」行動してみなさい！「10分掃除する」「10分読書する」とか短い時間ならやる気も出るでしょ？
面倒でもやり始めたら、意外と続いちゃうものよ！
休日がダラダラ終わっちゃうのは、やることが決まってないからにゃ！
だから、「ワクワクするルーティン」を作るのがオススメにゃ！
たとえば、「日曜の朝はお気に入りのカフェでモーニングを食べる」とか、「昼はお散歩して写真を撮る」とか、ちょっと楽しみな習慣を作ると、休日が待ち遠しくなるにゃ。
あと、「やることをくじ引きで決める」のも楽しいにゃ！
「映画を観る」「新しい料理を作る」「友達にメッセージを送る」みたいに紙に書いて、適当に引いたやつをやるにゃ！
ゲーム感覚で楽しめるから、ダラダラしない休日が過ごせるにゃよ！
だから、「ワクワクするルーティン」を作るのがオススメにゃ！
たとえば、「日曜の朝はお気に入りのカフェでモーニングを食べる」とか、「昼はお散歩して写真を撮る」とか、ちょっと楽しみな習慣を作ると、休日が待ち遠しくなるにゃ。
あと、「やることをくじ引きで決める」のも楽しいにゃ！
「映画を観る」「新しい料理を作る」「友達にメッセージを送る」みたいに紙に書いて、適当に引いたやつをやるにゃ！
ゲーム感覚で楽しめるから、ダラダラしない休日が過ごせるにゃよ！
ダラダラしちゃうんは、何をするか決まってへんからや！
せやから、「やることリスト」を作ってみたらええで！
「午前中はゆっくりして、午後からはちょっと外に出る」とか、ざっくりでもええから予定を決めとくと、無駄に時間を過ごさんですむんや。
あと、「とりあえず外に出る」って決めるのもアリやな！
カフェに行って本読むもよし、商店街ぶらぶらするもよし、家にいるより気分転換になるで。
とにかく「家から一歩出る」だけで、休日がちょっと充実するんや！
せやから、「やることリスト」を作ってみたらええで！
「午前中はゆっくりして、午後からはちょっと外に出る」とか、ざっくりでもええから予定を決めとくと、無駄に時間を過ごさんですむんや。
あと、「とりあえず外に出る」って決めるのもアリやな！
カフェに行って本読むもよし、商店街ぶらぶらするもよし、家にいるより気分転換になるで。
とにかく「家から一歩出る」だけで、休日がちょっと充実するんや！
休日の満足度を高めるには、「時間の使い方」を意識することが重要だ。
何も考えずに過ごすと、気づいたときには後悔してしまう。
そこで、「アクティブな活動」と「リラックスする時間」のバランスを取るのがポイントだ。
午前中は軽い運動や趣味の時間にして、午後は好きな映画を観たり、本を読むなど、メリハリをつけると良い。
また、「次の休日に何をするか」を事前に決めておくと、迷うことなく行動できる。
特に、「やることリスト」を作成しておくと、時間を有効に使いやすくなるのだ。
休日を有意義に過ごすには、計画とバランスが鍵となるだろう。
何も考えずに過ごすと、気づいたときには後悔してしまう。
そこで、「アクティブな活動」と「リラックスする時間」のバランスを取るのがポイントだ。
午前中は軽い運動や趣味の時間にして、午後は好きな映画を観たり、本を読むなど、メリハリをつけると良い。
また、「次の休日に何をするか」を事前に決めておくと、迷うことなく行動できる。
特に、「やることリスト」を作成しておくと、時間を有効に使いやすくなるのだ。
休日を有意義に過ごすには、計画とバランスが鍵となるだろう。